トレッキングポール は登りの時と下りの時で 使い方を分けることで負担をより減らすことができます。 ではまずは、登りと平坦な道の場合を見ていきましょう。 初めにストラップに手を通します。 グリップをあまり強く握ると、握力が持たないので トレッキングポールの使い方 トレッキングポールは 登りの時と下りの時で、長さを変えて使い方を分ける ことで、足やひざへの負担をより減らすことができます。 トレッキングポールの握り方効果的な使い方 より良い効果を得るために 基本の3ステップ セルフモニタリング 現在の自分の体の状態をチェックし、エクササイズ後に再度確認すると、身体の変化をより実感できます。 立つ 足を腰幅程度に開いてまっすぐに立ちます。 左右
トレッキングポールの基本をマスター 快適に歩けるようになる 正しい使い方って Yama Hack
